Annapanna

Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Anna - 23 februari 2011 17:30

Sedan 5 veckor tillbaks äter Magnus och jag (och till viss del barnen med förstås) enligt LCHF-principen. LCHF=Low Carb, High Fat vilket innebär att vi utesluter så mycket kolhydrater som möjligt i vår kost och ersätter dessa med att öka på vårt fettintag. Detta gör att vi har en jämnare blosockerkurva=mindre insulinpåslag=mindre fettinlagring. Det är nämligen insulinet i blodet som gör att vi kan lagra den energin som vi inte gör av med. Eftersom blodsockerkurvan inte åker jojo så håller vi oss mätta längre och behöver således inte äta några större mängder.


Jag har många runt omkring mig som äter enligt LCHF och mår toppen av detta, men själv har jag varit vansinnigt skeptisk. Största anledningen till min misstro har varit blodfetterna.  Jobbar man som sjuksköterska på en kardiologavdelning så har man det liksom inprogrammerat att mättat fett höjer blodfetterna vilket kläggar igen blodkärlen. Det förefaller inte vara sant. Har plöjt  Andreas Eenfeldts, Kostdoktorns bok, Matrevolutionen och han menar att det egentligen inte finns någon evidens för att sambandet mellan mättat fett och igenkläggade blodkärl. Däremot menar han att det kan finnas forskning som visar på det motsatta. Intressant! Nu tog jag prov på mina blodfetter i samband med att jag la om kosten och de var hur normala som helst, så gissa om jag tänker följa upp det framöver.


  


Men visst måste jag erkänna att det känns helt vrickat att äta precis tvärt om mot vad man är uppfostrad till. Men eftersom jag mår bra så kör jag vidare. Har dessutom tappat över 4 kg på dessa veckorna och det är ju liksom en fördel till :-)


När jag under 2006 slet mig till 14 minuskilon med Viktväktarnas hjälp var jag hungrig HELA tiden. Ett helt år kämpade jag mot ständig hunger och icke stillat sug. Det är ju tortyr. Nu är jag mätt och glad hela tiden. Glömmer nästan av att äta ibland. Dessutom går jag inte i däck sådär en halvtimme efter maten som jag alltid gjort innan. Magnus har ju inget intresse av att gå ner i vikt eftersom han är normalviktig, men han känner att han mår så mycket bättre av att äta enligt LCHF att han inte ser varför han skulle återgå till sin gamla kosthållning.


Vill du veta mer så föreslår jag att du inhandlar Matrevolutionen omedelbums, för där får du all info du behöver. Annars hittar du det mesta antingen på bloggarna hos Kostdoktorn eller hos Anna Hallén. Båda dessa sidor är bra och informativa!


Jag lever utan kolhydrater ett tag till för det har bara fördelar som jag ser det. Gissar att när jag (åter) har tagit mig ner till min målvikt så kommer jag inte vara lika strikt som nu utan då kommer jag säkert smyga in lite kolhydrater för att göra livet lite enklare. Men inte just nu. Nu undviker jag dem så mycket jag kan.


Min plan är att jag även skall dela med mig av mina LCHF-recept här i bloggen i framtiden. Så håll utkik!

ANNONS
Av Anna - 13 januari 2011 21:35

Så var första passet för terminen till ända och det var precis lika härligt som jag hade hoppats att det skulle vara. Var lite rädd att jag inte riktigt skulle orka med det, dels för att jag har tränat för lite yoga sedan jag kom hem från resan, men även det faktum att febern kom tillbaks en timme innan det var dags att ge sig av.



Fast det gick bra. Om än att det var fasligt jobbigt. Men mest av allt var det skönt! Dessutom var det mysigt att träffa alla goa yogisar igen efter juluppehållet!


MEN! Sweet jesus vilken träningsvärk jag kommer att ha i morgon ;-)



Tänk att de mysigaste yogisarna i världen, de är mina! *lycka*

ANNONS
Av Anna - 10 januari 2011 15:42

Världens bästa tidning enligt mig. Kvalité och inspiration rakt genom. Med ett nytt nummer så är det ganska ok att ligga i sängen, med eller utan feber. Dock blir frustrationen över att inte kunna träna nästan övermäktig. Men det kanske är bra, att bygga upp förväntningarna, längtan och inspirationen...


Kanske blir jag frisk fortare då?


  

Av Anna - 7 januari 2011 17:06

När vardagrummet nu blev rensat från granen och allt annat julbjäfs kom inspirationen att rulla ut yogamattan och köra det första passet på det nya året. Har inte yogat någonting alls sedan jag kom hem från resan och det kändes vill jag lova. Men alla stela kalla muskler njöt av att sakta mjukas upp och bli varma och goa igen. Därför tog jag det lugnt, körde mest uppmjukande rörelser i lugnt tempo och slocknade  sedan som en gris i savasana (död mans ställning).



Hade väl inte helt lätt att hålla vare sig koncentration eller andning på rätt ställe, men det är bara att kämpa på. Yogaklasserna börjar om en vecka och därinnan hinner jag absolut med att hitta fokus igen!


Skönt var det iallafall, det vill jag lova!

Av Anna - 7 januari 2011 12:25

Nu skall ni få höra, jag tror jag har kommit på det. Frågade mig härom dagen vad sjutton man skall göra för att bli lite piggare. Nu har jag det. Man går och lägger sig strax före nio på kvällen och sedan sover man tills man vaknar, förslagsvis till klockan halv eva dagen därpå. Då är man faktiskt ganska pigg och energifylld igen!


Bara så att ni vet! :-)

Av Anna - 12 oktober 2010 12:14

Ni kan inte ana hur härligt det är att vara på gång igen efter att ha tappat kontrollen helt och hållet. Min kropp rör på sig igen och jag går ut och går oavsett hur trött jag är eller hur skönt det hade varit att sitta kvar i soffan när klockan är sent på kvällen. Träna varendaste dag i veckan lovade jag mig själv och jag gör det! Jag tränar igen! Varenda dag! Det går inte fort, jag orkar inte lika mycket som jag gjort förrut, men jag är på väg och det är härligt! Jag svettas igen!


Första veckan med yoga, powerwalks och träningskvartar i massor har resulterat i 2 (!!!!!) kilo minus på vågen. 2 kilo som jag inte behöver släpa med mig runt när jag schavar runt elljusslingan på kvällarna! 2 kilo som jag har gjort mig av med en gång för alla!


Var ute på en skön morgonprommis tillsammans med en kompis i morse, kom hem duschade och käkade frulle. Har jobbat med lite trista saker som blivit liggande alldeles för länge och nu skall jag snart göra mig redo att hämta Axel på skolan. Sedan undrar jag om det inte får bli lite träning till ikväll. Är så jädra sugen ;-)


Have a nice day folks!

Av Anna - 6 oktober 2010 12:00

Jag vet inte riktigt om min gryyymmma träningsvärk mest är orsakad av min usla form eller om det är Paolos träning som är den mest effektiva i världen :-) Men shit... den är monumental! Får knappt på mig strumporna och haltar runt som en gammal kärring hehe!


Men gissa hur skönt det är! Jag är igång. Någon sorts träning varje dag om det så bara blir en powerwalk eller en kvart med min bästa kille!



Jag är mer pepp än vad jag varit på länge och det känns fantastiskt! Kommer upp ur min sköna säng för en svettig powerwalk fast hela kroppen skriker NEEEJ! Och jag VET att om några veckor när jag kommit över den där jädra höga tröskeln så kommer den att ropa ett glatt JAAAA samtidigt som jag skuttar ur sängen i svinottan! Eller ja, vet inte det.... Kanske dagens överdrift men ja, ni fattar...


Min kropp den är snart MIN igen!  Sedan om jag på kuppen lyckas göra mig av med mig av med mina 15 kilos övervikt då finns det inget som kan stoppa mig! Tjoho!

Av Anna - 5 oktober 2010 11:16

Jag har ältat och skrivit om det många gånger förr och nu är det dags att dra det ett varv till. Men nu har jag återigen nått min botten när det gäller min hälsa. Jag som ÄNTLIGEN lyckades göra mig av med min övervikt för 4 år sedan är nu uppe i min maxvikt igen. Det tog ett litet tag att få tillbaks min alldeles för runda kropp igen men nu är den här. Och jag gillar det INTE!


Det handlar inte bara om yta utan om mitt välmående. Jag orkar ingenting. Börjar flåsa och svettas bara jag går upp för en trappa. Klart att det inte är kul att konditionsträna då. Och jag som älskar att röra på mig. Nu är det inte alls kul. Att ta sig över den tröskeln NU är högsta prio, för gör jag inte det så är det lika bra att luta sig tillbaks och ge upp. Det går FETBORT! Det är inget alternativ! Nu räcker det.


NU SKALL FLÄSKET BRINNA!


Inga knäppa dieter, men träna ,träna ,träna!


Var ute och gick en powerwalk i går efter middagen och la in några korta rusher vilket gav blodsmak i munnen. Det är läskigt att inse att JAG har gjort detta mot min egen kropp. Det är JAG som inte har prioriterat den på länge. Men jag lyckades ändå vända känslan av misslyckande till jävlar annama!


Så idag blev det en kvart med Paolo med! Svettades som en gris och  jag ser redan fram mot morgondagens pass!


Inget misslyckande utan nu blickar jag BARA framåt


Mot toppform...

Presentation

Sök i bloggen

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2011
>>>

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ Annapanna med Blogkeen
Följ Annapanna med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se